O ciclo menstrual é uma fase natural na vida da mulher que pode trazer sintomas desconfortáveis, especialmente durante a TPM (Tensão Pré-Menstrual). A alimentação adequada pode ser uma poderosa aliada para aliviar esses sintomas e melhorar o bem-estar durante todo o ciclo. Neste artigo, você vai aprender como ajustar sua dieta para reduzir os efeitos…
A desintoxicação do corpo é um processo natural que pode ser potencializado com a ajuda de bebidas naturais. Elas auxiliam na eliminação de toxinas, promovem a hidratação e fornecem nutrientes essenciais para o funcionamento saudável do organismo. Neste artigo, você vai conhecer as melhores bebidas naturais que ajudam no processo de desintoxicação e como incluí-las…
Muitas pessoas acreditam que para ter saúde e boa forma é preciso seguir dietas restritivas e temporárias. No entanto, a verdadeira transformação acontece quando adotamos a reeducação alimentar — um processo gradual de mudança de hábitos que promove resultados consistentes e duradouros. Ao contrário das dietas da moda, a reeducação alimentar não busca apenas a…
Um cardápio detox bem planejado pode ajudar a eliminar toxinas, melhorar a digestão, aumentar a disposição e até facilitar o processo de emagrecimento. Para iniciantes, é importante seguir um plano seguro, equilibrado e nutritivo, evitando dietas extremas que possam prejudicar a saúde. Neste guia, você encontrará um plano detox de 7 dias simples, saboroso e…
A palavra detox tornou-se bastante popular nos últimos anos, associada à ideia de eliminar toxinas, aumentar a energia e melhorar a saúde geral. No entanto, existem muitas informações equivocadas sobre o tema, e nem todas as práticas de detox são seguras ou eficazes. Neste artigo, vamos explicar o que é realmente um detox natural, quais…
Quando o assunto é emagrecimento, muitas pessoas acreditam que perder peso e perder gordura corporal significam a mesma coisa. No entanto, apesar de estarem relacionados, esses conceitos são bem diferentes — e compreender essa diferença é essencial para alcançar resultados duradouros e manter a saúde. Neste artigo, vamos explicar em detalhes o que é cada…
Após conquistar o tão desejado emagrecimento, muitos se perguntam: como manter o peso e evitar o efeito sanfona? Manter o peso é um processo contínuo que envolve mudanças no estilo de vida, alimentação equilibrada e prática regular de atividades físicas. Confira as principais dicas para garantir que o peso perdido permaneça estável por muito tempo….
As dietas da moda prometem resultados rápidos, mas muitas vezes ignoram as necessidades nutricionais do corpo. Embora possam levar a uma perda de peso inicial, seus efeitos a longo prazo podem ser prejudiciais. 1. Falta de nutrientes essenciais Muitas dietas restritivas eliminam grupos alimentares importantes, levando à carência de vitaminas e minerais essenciais para a…
Perder peso não precisa ser sinônimo de sofrimento ou dietas extremamente restritivas. Ao adotar hábitos alimentares mais equilibrados e sustentáveis, é possível alcançar resultados duradouros e melhorar a saúde de forma geral. 1. Mastigue devagar e aproveite a refeição Comer lentamente ajuda o corpo a reconhecer os sinais de saciedade, evitando excessos. Além disso, melhora…
Por Aline Batista – Nutricionista CRN-3 45876 | Atualizado em 5 de agosto de 2025 A nutrição desempenha um papel fundamental na prevenção e no controle de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares. Uma alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e reduz fatores de…