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As dietas da moda prometem resultados rápidos, mas muitas vezes ignoram as necessidades nutricionais do corpo. Embora possam levar a uma perda de peso inicial, seus efeitos a longo prazo podem ser prejudiciais. 1. Falta de nutrientes essenciais Muitas dietas restritivas eliminam grupos alimentares importantes, levando à carência de vitaminas e minerais essenciais para a…

Perder peso não precisa ser sinônimo de sofrimento ou dietas extremamente restritivas. Ao adotar hábitos alimentares mais equilibrados e sustentáveis, é possível alcançar resultados duradouros e melhorar a saúde de forma geral. 1. Mastigue devagar e aproveite a refeição Comer lentamente ajuda o corpo a reconhecer os sinais de saciedade, evitando excessos. Além disso, melhora…

Por Aline Batista – Nutricionista CRN-3 45876 | Atualizado em 5 de agosto de 2025 A nutrição desempenha um papel fundamental na prevenção e no controle de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares. Uma alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e reduz fatores de…

Por Aline Batista – Nutricionista CRN-3 45876 | Atualizado em 5 de agosto de 2025 A saúde intestinal é essencial para o bom funcionamento do organismo. Um intestino saudável não só melhora a digestão, mas também fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de nutrientes e contribui para o equilíbrio hormonal. O papel da microbiota…

Por Aline Batista – Nutricionista CRN-3 45876 | Atualizado em 5 de agosto de 2025 A inflamação é uma resposta natural do corpo para combater infecções e reparar tecidos. No entanto, quando se torna crônica, pode contribuir para o desenvolvimento de doenças como diabetes, artrite, doenças cardíacas e obesidade. Uma alimentação anti-inflamatória pode ajudar a…