A palavra detox tornou-se bastante popular nos últimos anos, associada à ideia de eliminar toxinas, aumentar a energia e melhorar a saúde geral. No entanto, existem muitas informações equivocadas sobre o tema, e nem todas as práticas de detox são seguras ou eficazes. Neste artigo, vamos explicar o que é realmente um detox natural, quais…
Quando o assunto é emagrecimento, muitas pessoas acreditam que perder peso e perder gordura corporal significam a mesma coisa. No entanto, apesar de estarem relacionados, esses conceitos são bem diferentes — e compreender essa diferença é essencial para alcançar resultados duradouros e manter a saúde. Neste artigo, vamos explicar em detalhes o que é cada…
Após conquistar o tão desejado emagrecimento, muitos se perguntam: como manter o peso e evitar o efeito sanfona? Manter o peso é um processo contínuo que envolve mudanças no estilo de vida, alimentação equilibrada e prática regular de atividades físicas. Confira as principais dicas para garantir que o peso perdido permaneça estável por muito tempo….
As dietas da moda prometem resultados rápidos, mas muitas vezes ignoram as necessidades nutricionais do corpo. Embora possam levar a uma perda de peso inicial, seus efeitos a longo prazo podem ser prejudiciais. 1. Falta de nutrientes essenciais Muitas dietas restritivas eliminam grupos alimentares importantes, levando à carência de vitaminas e minerais essenciais para a…
Perder peso não precisa ser sinônimo de sofrimento ou dietas extremamente restritivas. Ao adotar hábitos alimentares mais equilibrados e sustentáveis, é possível alcançar resultados duradouros e melhorar a saúde de forma geral. 1. Mastigue devagar e aproveite a refeição Comer lentamente ajuda o corpo a reconhecer os sinais de saciedade, evitando excessos. Além disso, melhora…
Por Aline Batista – Nutricionista CRN-3 45876 | Atualizado em 5 de agosto de 2025 A nutrição desempenha um papel fundamental na prevenção e no controle de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão, obesidade e doenças cardiovasculares. Uma alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e reduz fatores de…
Por Aline Batista – Nutricionista CRN-3 45876 | Atualizado em 5 de agosto de 2025 Manter o sistema imunológico fortalecido é essencial para prevenir doenças e garantir mais disposição no dia a dia. Uma das formas mais eficazes de cuidar da imunidade é por meio de uma alimentação rica em nutrientes. Vitaminas e minerais essenciais…
Por Aline Batista – Nutricionista CRN-3 45876 | Atualizado em 5 de agosto de 2025 A saúde intestinal é essencial para o bom funcionamento do organismo. Um intestino saudável não só melhora a digestão, mas também fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de nutrientes e contribui para o equilíbrio hormonal. O papel da microbiota…
Por Aline Batista – Nutricionista CRN-3 45876 | Atualizado em 5 de agosto de 2025 A inflamação é uma resposta natural do corpo para combater infecções e reparar tecidos. No entanto, quando se torna crônica, pode contribuir para o desenvolvimento de doenças como diabetes, artrite, doenças cardíacas e obesidade. Uma alimentação anti-inflamatória pode ajudar a…